Lift your limits
Miksi Lift Nation?
Treenaaminen on antanut meille paljon enemmän kuin pelkkiä ulospäin näkyviä tuloksia. Se on tuonut terveyttä, itsevarmuutta, ystäviä, oppia itsestämme, unohtumattomia kokemuksia ja ammatin, jota teemme suurella intohimolla.
Siksi perustimme Lift Nationin.
Haluamme auttaa myös muita saavuttamaan omat tavoitteensa liikunnan avulla. Oli kyse paremmasta kunnosta, suorituskyvystä, terveydestä tai kilpailullisista tavoitteista fitness- ja kehonrakennuslajeissa. Lähtötilannettasi tai -kuntoasi enemmän meitä kiinnostaa sinun halu sitoutua yhteistyöhön, ja se että olet valmis näkemään vaivaa itsesi ja omien tavoitteidesi eteen. Kun nämä asiat ovat kunnossa, voit luottaa siihen että yhteistyömme avulla tulet etenemään kohti tavoitteitasi.
Valmennuspaketit
Lift Nation Elite - 310,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö kokonaisuudessaan (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
Joka viikko 1 x ohjattu treeni yhdessä oman valmentajasi kanssa
Lift Nation Pro - 189,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö kokonaisuudessaan (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
Kuukausittain 1 x ohjattu treeni yhdessä oman valmentajan kanssa
Lift Nation Online - 139,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
–
Meillä voit maksaa myös liikuntaeduilla. Opiskelijat saavat 10% alennusta valmennuksen hinnasta.
Lähivalmennukset toteutetaan pääosin Tampereella. Poikkeuksista sovimme erikseen.
Täytä hakemus henkilökohtaiseen valmennukseen klikkaamalla sivustolla näkyviä tavoitteita. Näin pääset varamaan ajan ilmaiseen konsultaatiopuheluun.
Juuso Kaarela
Olen virallinen fitnessvalmentaja (IFBB International Competition Coach), sertifioitu personal trainer, sekä urheilija.
Olen käyttänyt lähes koko elämäni selvittääkseni, miten ihmiskeho ja sen fyysiset ominaisuudet kehittyy. Kuinka keho palautuu ja suorittaa parhaalla mahdollisella tavalla.
Matkan varrella mukaan on mahtunut kilpaurheilua, tuhansia treenitunteja, loukkaantumisia, leikkauksia, ylikuntoa, näistä kuntoutumista, onnistumisia ja paljon oppimista. Urheilijana, sekä valmentajana kokemani pohjalta ymmärrän, että tuloksia ei rakenneta täydellisissä olosuhteissa, vaan keskellä tavallista elämää.
Valmentajana en tarjoa pikaratkaisuja tai yhtä mallia kaikille. Rakennan jokaiselle asiakkaalle suunnitelman, joka sopii hänen tavoitteisiinsa, lähtötasoonsa ja arkeensa.
Mulle ei ole väliä sun lähtötilanteella. Tärkeintä on, että sä olet valmis sitoutumaan yhteistyöhön mun kanssa, ja olet tehnyt päätöksen panostaa itseesi ja omiin tavoitteisiisi. Valmennus pohjautuu pitkään kokemukseen, sekä tutkittuun tietoon kehittävästä harjoittelusta. Ei taikatemppuihin. Kehitystä seurataan, ja suunnitelmaa mukautetaan jatkuvasti etenemisen varmistamiseksi.
Pohjaan kehitystä hyvin paljon mitattavaan dataan, joten pääset jatkuvasti myös itse seuraamaan omaa kehitystä. Ja näin mun valmennuksessa sun ei tarvitse arvailla kehitytkö vai et.
Koulutukset:
Sertifioitu personal trainer (NHA)
Virallinen Fitnessvalmentaja (Suomen Fitnessurheilu Ry)
Työhistoriaa:
Liikunta-alan ohessa olen aiemmin tehnyt hommia noin 7 vuoden ajan myös poliisina, työtehtävinä mm. mootoripyöräpoliisin-, sekä voimankäytönkouluttajan työtehtävät.
Tiia Maaranen
Olen virallinen fitnessvalmentaja (IFBB International Competition Coach), sertifioitu personal trainer, bikini fitness -urheilija ja tuleva fysioterapeutti.
Mun suurin intohimo on auttaa mun valmennettavia saavuttamaan tavoitteensa kestävällä tavalla. Mun erityisosaamisalueet ovat suorituskyvyn kehittäminen ja kehonmuokkaus niin painonpudotuksen kuin lihasmassan kasvatuksen osalta.
Olen saavuttanut Suomen mestaruuden bikini fitnessissä ja edustanut Suomea MM-kilpailuissa. Vaikka kilpailumenestystä on tullut, matkan varrelle on mahtunut myös haasteita, kuten alipalautumista ja äärimmäisyyksiä. Niiden kautta olen oppinut, että parhaat tulokset syntyy fiksusta ja johdonmukaisesta tekemisestä, ei hifistelystä tai äärimmäisyyksistä.
Valmennan kaiken tasoisia liikkujia aina aloittelijoista fitnessurheilijoihin. Mun tavoitteena on tehdä valmennuksesta selkeää, progressiivista ja ennen kaikkea sellaista, että se toimii sun arjessa.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja kannustava, mutta tarpeen mukaan myös vaativa ja suora. Kaiken tekemiseni pohjana on tutkittu tieto, lähes 10 vuoden valmennuskokemus ja jokaisen asiakkaan yksilöllinen elämäntilanne.
Koulutukset:
Sertifioitu Personal Trainer (FAF )
Voimavalmentaja (Trainer4You)
Ravintovalmentaja (FAF)
Virallinen Fitnessvalmentaja (Suomen Fitnessurheilu Ry)
Lisäksi olen täydentänyt osaamistani useilla liikunta-alan lisäkoulutuksilla sekä avoimen yliopiston opinnoilla.
Käynnissä olevat opinnot:
Fysioterapia AMK (arvioitu valmistumisajankohta 2028)
Valmennettavien onnistumisia
Sun vuoro!
Lift Nation Elite: 310,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö kokonaisuudessaan (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
Joka viikko 1 x ohjattu treeni yhdessä oman valmentajasi kanssa
Lift Nation Pro: 189,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö kokonaisuudessaan (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
Kuukausittain 1 x ohjattu treeni yhdessä oman valmentajan kanssa
Lift Nation Online: 139,00 euroa / kk
Online valmennuksen sisältö (löydät sisällön selaamalla sivua alas)
Jätä valmennushakemus alla näkyvästä linkistä!
Henkilökohtainen valmennus sisältää
Puhelin applikaatio
Helppokäyttöinen, ja aina mukanasi kulkeva sovellus. Sovelluksesta löydät mm. henkilökohtaiset treeni- ja ruokaohjelmat, pääset merkkaamaan ylös omat treenisi, löydät ohjeistukset liikkeisiin ja pääset täyttämään viikkoraporttia ja mittaustuloksia sekä saat helposti yhteyden valmentajaasi.
Valmentajan tuki
Saat suoran yhteyden valmentajaasi sovelluksen henkilökohtaisen chatin avulla. Chatissa pääset myös lähettämään mm. kuvia ja videoita, mitkä auttavat valmentajaa analysoimaan esimerkiksi liiketekniikoita. Pääset myös tekemään viikottain raportin, minkä pohjalta valmentaja arvioi muutostarpeita, antaa palautetta sekä seuraa kehittymistäsi aktiivisesti.
Laaja liikepankki
Saat treeniohjelmiesi yhteyteen selkeät ohjeet liikkeiden suorittamiseen. Sovelluksesta löydät liikevideot, sekä tekstimuotoisen ohjeistuksen niiden suorittamiseen. Näin sinun ei tarvitse empiä salille mennessäsi osaatko tehdä liikkeitä, koska voit katsoa mallin juuri ennen liikkeiden suorittamista.
Kehityksen seuranta
Sovellus mahdollistaa kehityksen seurannan tavoitteita tukevilla osa-alueilla. Valmentaja seuraa aktiivisesti kehittymistäsi merkintöjesi ja raporttiesi perusteella ja reagoi muutostarpeisiin aina välittömästi tarpeiden mukaan.
Harjoitusohjelma
Henkilökohtaisesti juuri sinun toiveidesi ja tavoitteidesi mukaan räätälöity harjoitusohjelma. Harjoitusohjelman päivitykset toteutetaan aina tarpeiden mukaan yksilöllisesti.
Ruokavalio ja reseptipankki
Henkilökohtaisesti sinulle suunniteltu tavoitettasi edistävä ruokavalio, ja laaja kattaus juuri sinun tavoitteisiin ja mieltymyksiin soveltuvia herkullisia reseptejä. Päivitykset toteutetaan aina tarpeiden mukaan yksilöllisesti.
Muut tuotteet ja palvelut
Tavoitteenamme on tarjota jokaiselle, resursseista ja elämäntilanteesta riippumatta, mahdollisuus edistää terveyttä sekä omia tavoitteita liikunnan ja hyvinvoinnin suhteen.
Verkkokaupasta löytyvien palveluiden lisäksi tarjoamme yrityksille valmennuskokonaisuuksia, muun muassa hyvinvointi- ja virkistyspäiville. Mikäli teidän yrityksellänne on ajatus järjestää liikunnallinen ja työntekijöiden terveyttä edistävä työhyvinvointipäivä, laittakaa rohkeasti tarjouspyyntö sähköpostiosoitteeseen juuso.kaarela@icloud.com. Räätälöimme valmennuspaketin aina yrityksen tarpeiden mukaiseksi.
Esimerkki virkistyspäivän paketista:
- Luento haluamastanne aihealueesta (terveyttä edistävästä tai suorituskykyä tukevasta ravinnosta, fyysisen ja henkisen palautumisen merkityksestä suorituskykyyn ja terveyteen, tavoitteiden asettamisen merkityksestä matkalla kohti päämäärää tai esimerkiksi eri harjoitusmuodoista ja niiden vaikutuksesta kehoon)
- Valitsemanne ohjattu yhteistreeni (aerobinen, toiminnallinen, lihaskunto- tai voimaharjoitus)
- Lopuksi rennompaa yhdessäoloa ruokailun ja esimerkiksi saunomisen merkeissä.
Toteutamme yrityspalveluja laajalla alueella ympäri Suomea, joten ota rohkeasti yhteyttä ja lähdetään suunnittelemaan juuri teidän tarpeisiinne soveltuvaa, ikimuistoista tapahtumaa!
